昆明招聘网?上班族眼部不适的十大诱发因素，怎样应对？-服务僧招聘网

昆明招聘网上班族眼部不适的十大诱发因素，怎样应对？

1、电脑，离不开的情人

据《国际眼科杂志》的一项调查证实：“每天在电脑前工作4小时以上的人中有70%的人，有眼干、头痛等症状”。医师说，这70%的“电脑眼”恰恰是最离不开电脑的。

2、手机，见缝插针的视力杀手
朝九晚五的上班族们有一个减压法宝——手机。他们会见缝插针的娱乐，即使是在摇晃的公车上、拥挤的地铁上……本来是为了忘掉业绩指标或工作的烦恼，娱乐后却发现“眼睛酸了、有重影了”，那都是手机屏幕惹的祸。

3、空调，导致干眼危机
办公室最近流行“装忙族”，无论是装忙还是真忙，在位子上端坐无疑是白领们每天8小时的必练功。上海爱尔眼科医院眼科专家蔡医师提醒上班族们，注意屋顶上的空调风口：“因为它不只会加剧颈椎疼痛，还会导致泪液蒸发，引发干眼病。”

4、酒吧，灯光炫目也伤目
8小时之外，不少“白骨精”为了躲开电脑辐射和沉闷的生活尽情Happy，泡吧、轰趴是常设节目。而酒吧炫目的激光灯、舞台边耀眼的大屏幕以及轰趴时常用的昏暗灯光，这些视力杀手正好在“白骨精”眼睛最脆弱、最易疲劳时抓住了机会。

5、乱戴眼镜，眼睛有风险
职场形象一定要注意，因为这至关“高楼动物”们的职业生涯乃至择偶成功率，职场达人们会根据每天的工作日程选择服装配饰，包括不同风格太阳眼镜、近视镜、装饰镜、美瞳。而胡乱配戴装饰性的眼镜会对眼睛造成很大的伤害，严重的甚至会诱发青光眼的急性发作。

6、途中看书，眼睛很累
知识有了断层、健康亮了红灯，于是你会看到很多捧着书本的职场达人，他们基本只能用上下班途中、午休时间来零碎学习。虽然他们也知道在颠簸的公车上看书头会晕、在强光下看书眼会花等等，但与自己的职业生涯相比，眼睛的舒服与否就显得微不足道了。

7、滥用眼药，成为毒药
上班族的办公桌上最多见的就是眼药水，而且价格、品牌也绝不一般，他们甚至以此自豪地认为自己绝对足够爱护眼睛了。即使花近百元买来了昂贵的眼药水，药不对症、用药方法不对、超过了最佳使用期限等一系列因素都会让眼药成为毒药。

8、IPAD，吸引眼球的“手雷”
无论是车上还是休闲场所，都能看到盯着IPAD的年轻人……职场上竞争激烈，客户、同事间的沟通经常需要靠即时工具联系，盯着屏幕时间长了难免会引起视疲劳。

9、隐形眼镜，隐形伤
戴隐形眼镜会有轻微眼睛干、磨痛的感觉，但上班一族还是离不开它，尤其是OL们，为了保持自己完美的职场形象不得不戴“隐形”和化妆。脸上的瑕疵、眼镜被隐形的同时，眼睛的健康隐患也在伺机行动。

10、长时间驾车易引起视疲劳
居高不下的房价，让上班族们不得不把家安置在外环，每日驾车往返于CBD与外环至少得一个小时，眼睛死盯着前方。尤其是晚上下班或加班后，高架桥、快速路的兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。专家最后提醒说：“这虽然算不上疲劳驾驶，但是眼睛这时确实已经到了疲劳的顶峰。

针对以上诱发因素导致的眼部问题，我们应该如何应对呢？

一：眼睛浮肿、出现眼袋
经常熬夜且用眼过度？偏爱肉食，不喜欢蔬菜？这些不好的习惯会令身体血液循环不畅，难以排出眼下皮肤的水分及毒素，进而令眼睛浮肿，出现眼袋。

枸杞菊花茶
取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。
上下眼睑代表脾的气血状况，血虚则水湿滞留，易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材，加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。

二：眼部疲劳
眼部干涩，有压迫感？视物模糊？红血丝不消退？说明你的眼睛已经开始缺氧、疲劳，需要充充电了。

枸杞桂圆茶
取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。

此外，还应为眼睛提供这些营养素：
1.蛋白质：瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。
2.维生素A：动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。
3.维生素B2：坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。
4.维生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。
5.水：眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效：取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。

配合：眨眨眼睛
每当我们非常专注时，眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次，根本无法为眼球提供充分的滋润，容易出现眼干、酸涩等问题，所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。

三、眼部炎症
常戴隐形眼镜的你稍不留神就容易出现眼部炎症。如结膜炎：多因细菌感染所致，发痒、有红肿;目赤肿痛：眼球充血，眼睑红肿，甚至不敢睁眼，怕光流泪。

中药材熏眼，治标又治本，不妨一试。

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